你需要的东西

8块鸡肉

1/2 杯面粉

1 茶匙。蒜粉

(资料图片仅供参考)

1 茶匙。洋葱粉

1 茶匙。盐

1/2 茶匙。胡椒

1/2杯牛奶

搅拌碗

大碗

烤盘

橄榄油烹饪喷雾

鸡肉是一种全白肉，可提供急需的蛋白质。它通常在晚餐时供应，但也可以在午餐时食用。有几种方法可以准备鸡肉，包括使用对流烤箱。要在对流烤箱中烹饪鸡块，您需要遵循几个步骤。

步骤1

将对流烤箱预热至华氏 350 度。

第2步

在一个大的搅拌碗中混合面粉、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉。

步骤 3

将牛奶倒入碗中。

步骤4

将每块鸡肉浸入牛奶碗中，然后浸入盛有面粉和香料的碗中。确保每一块都被均匀地涂上。

步骤 5

用橄榄油烹饪喷雾喷洒烤盘，然后将鸡块放在烤盘上。

步骤 6

将鸡肉放入对流烤箱中。鸡翅和鸡背必须煮 35 分钟，而鸡腿和鸡胸需要煮 40 分钟。

提示

您可以使用家禽调味料代替其他香料。

警告

鸡块的内部温度需要达到160度才能安全食用。

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