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艾草是中药材中的一种，早在古代就被用作一种天然药物，用于治疗各种疾病。艾草的叶子和花朵都可以使用，它们通常被研磨成粉末、泡茶或者直接燃烧使用。泡脚是艾草的常见使用方式之一，据说它可以有效缓解身体疲劳，提高免疫力，甚至还可以治疗一些慢性疾病。下面介绍如何用艾草长期泡脚。

首先，你需要准备艾草和水。你可以到当地的药店购买干燥的艾草，或者自己种植并晒干艾草。对于泡脚而言，大约需要50克的艾草，用温水浸泡半小时左右，直到它变软并散发出浓郁的香味。

接下来，把艾草放在水盆里，加入温水。温水的温度应该适中，不要太热或太冷，一般来说，水温应该在35C-40C之间，以防止对皮肤造成伤害。然后，浸泡双脚在艾草水中，让双脚完全浸泡在水中，时间一般在20-30分钟左右，这样艾草的药效可以充分地渗透到皮肤中。

对于长期泡脚而言，www.nfysw.com最好每天晚上进行，时间可以长一些，比如一个小时。长期泡脚可以缓解疲劳、改善血液循环、加强身体免疫力，同时对于一些慢性疾病也有很好的辅助治疗作用，如关节炎、神经痛等。

此外，在泡脚的时候，你还可以加入一些其他的草药，如桂花、红枣、黄芪、当归等，以增强艾草的功效。但是，在添加草药时，你需要先咨询医生的意见，以确保它们不会对身体造成任何不良影响。

总之，艾草长期泡脚对于身体健康是有好处的，但需要注意水温和泡脚的时间，同时可以在泡脚时添加一些其他的草药来增强效果。

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